不眠症③

ざっと書いてきましたが、そもそも不眠に関してスケールはあるのか。調べてみたらこんなのが見つかりました。 アテネ不眠尺度 A.寝つき(布団に入ってから眠るまで要する時間)(0)いつも寝つきはよい(1)いつもより少し時間がかかった(2)いつもより…

不眠症②

狭義の不眠とは、”Physiological=生理的要因による不眠”のグループの中の原発性不眠症が該当すると思われる。これは、不眠の原因となる身体的・精神的疾患や障害、薬物の影響がないにもかかわらず、安静的に不眠が持続し、覚醒時には疲労感、不安、抑うつ、…

不眠症①

あらためて不眠について自分なりに整理してみようと思う。不眠というと、寝られない、何か睡眠薬を・・・という流れになりがちだが、それではいけない。 不眠 ≠ 睡眠時間が短い ⇨睡眠時間の長短にかかわらず翌朝の覚醒時に睡眠に対する不足感が強く、患者自…

転職活動雑感

来月4月から新しい職場に変わります。非常勤2年間、常勤3年間働いた前の職場からの異動です。今回は転職活動について書いてみます。 昨年8月頃、転職を思い立ち、活動をスタート。医局or知人の紹介を使う、めぼしい転職先を具体的に思いついておりそこに直接…

引越し雑感・備忘録

久しぶりの更新となってしまいました。3月1日に引越しました。同じ県内で距離は20km程度。とはいえ、独身時代の引越と比べると、荷物が多い、家具が大きい、といった要因で、労力は2-3倍、引越費用は5倍弱かかりました。 いやー、疲れました。 事前に行って…

シューイチに

上重アナが出ていて、少しうれしい。 久しぶりの更新になってしまいました。 もう少しこまめに更新したいと思います。

ブログ始めました

はじめまして。 今年こそブログを続けていきたいと思います。 備忘録的な感じで書いていこうと思います。 よろしくお願いいたします。